joga mokotów, joga na mokotowie
joga mokotów, joga na mokotowie
Poza zajęciami w naszym studio zapraszamy na warsztaty i wyjazdy z jogą
AKTUALNOŚCI
AKTUALNOŚCI
AKTUALNOŚCI
24,25.12 - studio zamknięte
26,27,28.12 - mysore 8:30-11:00
29,30,31.12 - studio zamknięte
01.01 - studio zamknięte
02.01 - mysore 17:00-19:00; ashtanga prowadzona 19:15-20:30
GRAFIK ŚWIĄTECZNY I NOWOROCZNY
AKTUALNOŚCI
AKTUALNOŚCI
AKTUALNOŚCI
Zarówno tych, co świętują, jak i tych, co nie, zapraszamy, żeby spotkać się nie tylko na macie - w niedzielę 14 grudnia.
Zaczniemy o 9:30 medytacją, delikatną praktyką i prowadzonym relaksem.
Około 11:00 usiądziemy do potluckowego śniadania, na które przynieś coś, czym chcesz się podzielić na wspólnym stole.
(Jeśli nie możesz dołączyć na praktykę - wpadnij na samo śniadanie!)
Wydarzenie w ramach karnetu (jeśli nie posiadasz karnetu - koszt pojedynczego wejścia).
SPOTKANIE NIEKONIECZNIE ŚWIĄTECZNE
Ashtanga Warszawa
12-29.01.2026
W kameralnych warunkach zapoznamy się z głównymi założeniami metody. Krok po kroku poznamy podstawowe pozycje sekwencji, tak by wykonywać je bezpiecznie i wygodnie. Poszukamy swobodnego, głębokiego oddechu i omówimy znaczenie punktów skupienia wzroku. Połączymy elementy praktyki w płynną całość, by jak najpełniej doświadczyć płynącej z niej radości i spokoju.
KURS JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH
WPROWADZENIE DO ASHTANGA JOGI
Oczyszczalnia k. Warszawy
20-22.02.2026
Po raz kolejny zapraszamy Was na regenerujący weekend w pięknej Oczyszczalni Miejsce koło Warszawy. Pod koniec zimy damy sobie czas, by odetchnąć po miesiącach krótkich dni i niskich temperatur w odżywczych warunkach Rozpieszczania. Gdzie otworzymy przestrzeń na praktykę jogi, dzielenie czasu razem i proste przyjemności karmiące ciało i serce.
OUTSIDE THE BOX
AKTUALNOŚCI
20-22 MARCH 2026
CHANDANA BHOWMICk AT ASHTANGA WARSZAWA
Ashtanga Warszawa
26.10.2025
Zapraszamy na spotkania w kobiecym gronie, podczas którego używając ruchu, oddechu i własnego dotyku, będziemy rozluźniać ciało i przywracać w nim swobodniejszy przepływ. Skupimy się na
szyi, karku i barkach, gdzie większość z nas dźwiga ciężar napięć i stresu, które tak często towarzyszą nam na co dzień.
Użyjemy elementów jogi, ruchu intuicyjnego oraz automasażu powięziowego.
RE-FEEL YOURSELF
Ashtanga Warszawa
07.12.2025
Zgodnie z obietnicami zapraszamy na kolejne warsztaty z cyklu "Praktyka bez bólu", tym razem poświęcone kolanom i biodrom, prowadzone przez fizjoterapeutę, Pawła Gościckiego i nauczycielkę jogi, Hanię Walentę.
Paweł jest fizjoterapeutą i trenerem przygotowania motorycznego. Specjalizuje się funkcjonalności narządu ruchu oraz w kinezyterapii. Pracuje zarówno z zawodowymi sportowcami jak i amatorami różnych form aktywności fizycznej. Jest założycielem kliniki fizjoterapii
@ortofizsolec oraz studia treningu Your Time. Specjalizuje się w mechanice i rehabilitacji stawu ramiennego oraz obszarów funkcjonalnie z nim połączonych (łopatka, szyja, obręcz barkowa) oraz kolanowego (oś kończyny dolnej i kompleks miedniczno- krzyżowy).
Co będziemy robić: Przejdziemy przez wybrane asany wymagające rotacji zewnętrznej i wewnętrznej bioder (np. półlotos, Janusirsasana, Padmasana, Supta Kurmasana, Triang Mukha Eka Pada Paschimottansana, Eka Pada Sirsasana), omówimy mechanikę ruchu, sposoby na zapobieganie kontuzjom, radzenie sobie z kontuzją, warianty asan oraz małe triki na poprawienie mobilności. Będzie czas na zadawanie pytań.
Dla kogo: Dla osób praktykujących jogę, w tym Ashtangę, oraz osób uczących jogi.
Czas trwania: 3 godziny
Koszt: 300 zł.
Do dnia 20 października obowiązuje cena "early bird" 260 zł. Płatność Blikiem lub przelewem.
Miejsce: Ashtanga Warszawa, ul. Puławska 67 m 14
Zapisy: napisz e-mail na adres legallyogi@gmail.com. Dostaniesz numer konta lub telefon, jeśli wolisz zapłacić Blikiem. Płatność całości ceny = zarezerwowane miejsce. Po 15 listopada nie ma możliwości rezygnacji za zwrotem wpłaconej kwoty. W przypadku odwołania warsztatów, zwracamy całość kwoty.
Ze względu na pojemność sali oraz Waszą wygodę, ilość miejsc jest ograniczona i nie przewidujemy powtórki w najbliższym czasie.
Jeśli nie masz swojej maty, daj znać - przygotujemy matę dla Ciebie. Będą na Was czekały gorące napoje (kawa i herbata) oraz woda i drobne przekąski. Na miejscu możecie skorzystać z prysznica (trzeba mieć swój ręcznik).
Pytania? Zadawajcie je w e-mailu na powyższy adres albo w DM @legalna_joginka.
Warsztat: praktyka bez bólu - kolana i biodra
kalendarz moondays 2024
Styczeń
25 czwartek
11 czwartek
Luty
24 sobota
9 piątek
Marzec
25 poniedziałek
10 niedziela
Kwiecień
23 wtorek
8 poniedziałek
Maj
23 czwartek
7 wtorek
Czerwiec
21 piątek
6 czwartek
Lipiec
21 niedziela
5 piątek
Sierpień
19 poniedziałek
4 niedziela
Wrzesień
17 wtorek
2 poniedziałek
Październik
17 czwartek
2 środa
Listopad
15 piątek
1 piątek
Grudzień
15 niedziela
30 poniedziałek
1 niedziela
kalendarz moondays 2025
Styczeń
29 środa
13 poniedziałek
Luty
28 piątek
12 środa
Marzec
29 sobota
14 piątek
Kwiecień
27 niedziela
13 niedziela
Maj
27 wtorek
12 poniedziałek
Czerwiec
25 środa
11 środa
Lipiec
24 czwartek
10 czwartek
Sierpień
22 piątek
8 piątek
Wrzesień
21 niedziela
7 niedziela
Październik
20 poniedziałek
6 poniedziałek
Listopad
20 czwartek
5 środa
Grudzień
19 piątek
4 czwartek
Copyright © 2024 Ashtanga Warszawa
Obserwuj nas na:
Puławska 67 lok. 14
02-595 Warszawa