Jeśli nie miałeś wcześniej kontaktu z ashtanga jogą, zapraszamy na zajęcia ashtanga prowadzona I. Zajęcia oparte są na początku pierwszej serii ashtanga jogi. Poznasz na nich kolejność sekwencji pozycji oraz system viniasy. Poczujesz płynne połączenie ruchu ze spokojnym, głębokim oddechem. Zapoznasz się z techniką wykonywania pozycji fragmentu tradycyjnej sekwencji ashtanga jogi, a także poczujesz znaczenie oddechu i koncentracji podczas praktyki.

Jeśli poczujesz, że ashtanga to rodzaj praktyki, który Ci pasuje i chcesz się w nim rozwijać dalej – zapraszamy na zajęcia mysore. Bazują one na indywidualnej praktyce serii ashtanga jogi, dostosowanej do możliwości każdego z nas i opartej na rytmie własnego oddechu. Jeśli masz wątpliwości, czy zajęcia mysore są dla Ciebie – zawsze możesz zapytać o to nauczycielkę.

Jeśli masz ochotę na praktykę, ale nie koniecznie ashtangi, zajrzyj do naszego grafiku – znajdziesz tam też łagodne zajęcia viniasowe, na których odnajdą się osoby dopiero zaczynające przygodę z jogą.

Zabierze ze sobą wygodny strój i w miarę możliwości swoją matę do jogi (jeśli na początku nie będziesz miał/a swojej maty – nie przejmuj się – udostępnimy Ci matę szkolną).

 

Co najmniej 2 godziny przed zajęciami nie jedz obfitego posiłku.

 

Zjaw się u nas chwilę przed zajęciami – na tyle wcześnie, żeby na spokojnie się przebrać i przygotować, tak, by o godzinie rozpoczęcia zajęć być już na sali.

 

Jeśli masz jakieś kontuzje lub ograniczenia zdrowotne mogące mieć wpływ na praktykę – poinformuj o nich nauczycielkę przed zajęciami.

 

Twoje uczestnictwo w zajęciach oznacza akceptację regulaminu naszego studia.

Przed swoimi pierwszymi zajęciamipoinformuj nas mailowo ( kontakt@ashtangawarszawa.pl) kiedy planujesz się zjawić.