joga mokotów, joga na mokotowie

Jeśli nie miałeś wcześniej kontaktu z ashtanga jogą, zapraszamy na zajęcia wstęp do jogi. Poznasz na nich podstawowe założenia praktyki jogi, bazowe pozycje oraz system viniasy. Poczujesz płynne połączenie ruchu ze spokojnym, głębokim oddechem. Zapoznasz się z techniką wykonywania pozycji, a także poczujesz znaczenie oddechu i koncentracji podczas praktyki.

Jeśli masz za sobą już kilka zajęć jogi, w naszym grafiku znajdziesz również inne opcje z oznaczeniem "odpowiednie dla początkujących".

Jeśli poczujesz, że ashtanga to rodzaj praktyki, który Ci pasuje i chcesz się w nim rozwijać dalej – zapraszamy na zajęcia mysore. Bazują one na indywidualnej praktyce serii ashtanga jogi, dostosowanej do możliwości każdego z nas i opartej na rytmie własnego oddechu. Jeśli masz wątpliwości, czy zajęcia mysore są dla Ciebie – zawsze możesz zapytać o to nauczycielkę.

Jeśli masz ochotę na praktykę, ale nie koniecznie ashtangi, zajrzyj do naszego grafiku – znajdziesz tam też łagodne zajęcia viniasowe, na których odnajdą się osoby dopiero zaczynające przygodę z jogą.

Zabierze ze sobą wygodny strój i w miarę możliwości swoją matę do jogi (jeśli na początku nie będziesz miał/a swojej maty – nie przejmuj się – udostępnimy Ci matę szkolną).

 

Co najmniej 2 godziny przed zajęciami nie jedz obfitego posiłku.

 

Zjaw się u nas chwilę przed zajęciami – na tyle wcześnie, żeby na spokojnie się przebrać i przygotować, tak, by o godzinie rozpoczęcia zajęć być już na sali.

 

Jeśli masz jakieś kontuzje lub ograniczenia zdrowotne mogące mieć wpływ na praktykę – poinformuj o nich nauczycielkę przed zajęciami.

 

Twoje uczestnictwo w zajęciach oznacza akceptację regulaminu naszego studia.

Na zajęcia obowiązują zapisy przez system fitssey .