joga mokotów, joga na mokotowie

joga mokotów, joga na mokotowie

Grafik zajęć

W naszym studio praktykujemy w niewielkich grupach, dzięki którym możesz cieszyć się zindywidualizowanym podejściem i kameralną atmosferą.

joga mokotów zajęcia

Grafik obowiązuje od 7 października

Zobacz 

MYSORE

8.30-11.00

Ewa/Monika/Hania

MYSORE

6.45-9.00

Ewa

MYSORE

6.45-9.00

Monika

ASHTANGA PROWADZONA*

Poziom I

19.15-20.30

Hania

MYSORE

17.00-19.00

Małgosia

ASHTANGA PROWADZONA*

Poziom I

19.15-20.30

Hania

MYSORE

17.00-19.00

Hania

MYSORE

6.45-9.00

Monika

MORNING FLOW*

7.30-8.30

Hania

MYSORE

18.00-20.00

Ewa

VINIASA*

19.30-20.45

Karo

ASHTANGA PROWADZONA

Poziom II

18.00-19.15

Hania

MYSORE

6.45-9.00

Aga

Sobota

Piątek

Czwartek

Środa

Wtorek

Poniedziałek

* odpowienie dla osób początkujących

Zajęcia mysore nie odbywają się w moondays

Grafik obowiązuje od 6 października

Zobacz 

MYSORE

8.30-11.00

Hania/Monika

MYSORE

6.45-9.00

Ewa

MYSORE

6.45-9.00

Monika

MYSORE

6.45-9.00

Monika

ASHTANGA PROWADZONA*

Poziom I

19.15-20.30

Hania

MYSORE

17.00-19.00

Hania

MYSORE

7.30-9.30

Hania

MYSORE

18.00-20.00

Ewa

VINIASA*

19.30-20.45

Karo

ASHTANGA DRILLS*

19:30-20:45

Hania

ASHTANGA PROWADZONA

Poziom II

18.00-19.15

Monika

Sobota

Piątek

Czwartek

Środa

Wtorek

Poniedziałek

* odpowienie dla osób początkujących

Zajęcia mysore nie odbywają się w moondays

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O KORZYSTANIU Z FITSSEY

Na zajęcia obowiązują zapisy przez system fitssey.

Tam również kupisz karnet.

ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA

Na zajęcia obowiązują zapisy przez system fitssey:

MYSORE

8.30-11.00

Hania/Monika

MYSORE

6.45-9.00

Sonia

MYSORE

6.45-9.00

Monika

MYSORE

6.45-9.00

Sonia

MYSORE

18.00-20.00

Hania

JOGA FUNKCJONALNA*

19.15-20.30

Ola

VINIASA*

19.15-20.30

Ewa

ASHTANGA DRILLS*

19:15-20:30

Hania

PRAKTYKA WŁASNA

19.00-20.30

Sobota

Piątek

Czwartek

Środa

Wtorek

Grafik obowiązuje od 6 lipca do 6 września

Poniedziałek

* odpowienie dla osób początkujących

joga mokotów zajęcia

Zobacz 

Zajęcia mysore nie odbywają się w moondays

ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA

Na zajęcia obowiązują zapisy przez system fitssey:

Grafik obowiązuje od 7 września

Zobacz 

MYSORE

8.30-11.00

Hania/Monika/Sonia

MYSORE

6.45-9.00

Sonia

MYSORE

6.45-9.00

Hania

MYSORE

6.45-9.00

Sonia

MYSORE

6.45-9.00

Sonia

MYSORE

17.30-20:00

Hania

MYSORE

6.45-9.00

Monika

JOGA FUNKCJONALNA*

19.15-20.30

Ola

JOGA REGENERACYJNA*

17.30-18.45

Marta

WSTĘP DO JOGI*

17.30-18.45

Monika

VINIASA*

19.15-20.30

Ewa

ASHTANGA PROWADZONA

17.30-18.45

Sonia

ASHTANGA DRILLS*

19.15-20.30

Hania

Sobota

Piątek

Czwartek

Środa

Wtorek

Poniedziałek

* odpowienie dla osób początkujących

Zajęcia mysore nie odbywają się w moondays

Grafik obowiązuje od 11 sierpnia

Zobacz 

MYSORE

8.30-11.00

Monika/Hania

MYSORE

6.45-9.00

Hania

MYSORE

6.45-9.00

Monika

ASHTANGA PROWADZONA*

Poziom I

19.15-20.30

Hania

MYSORE

17.00-19.00

Hania

MYSORE

6.45-9.00

Monika

MYSORE

18.00-20.00

Ewa

VINIASA*

19.30-20.45

Karo

Sobota

Piątek

Czwartek

Środa

Wtorek

Poniedziałek

* odpowienie dla osób początkujących

Zajęcia mysore nie odbywają się w moondays

Grafik obowiązuje od 15 września

Zobacz 

MYSORE

6.45-9.00

Ewa/Monika/Hania

MYSORE

6.45-9.00

Ewa

MYSORE

6.45-9.00

Monika

ASHTANGA PROWADZONA*

Poziom I

19.15-20.30

Hania

MYSORE

17.00-19.00

Małgosia

ASHTANGA PROWADZONA*

Poziom I

19.15-20.30

Hania

MYSORE

17.00-19.00

Hania

MYSORE

6.45-9.00

Monika

MORNING FLOW*

7.30-8.30

Hania

MYSORE

18.00-20.00

Ewa

ASHTANGA PROWADZONA

Poziom II

18.00-19.15

Monika

MYSORE

6.45-9.00

Aga

Sobota

Piątek

Czwartek

Środa

Wtorek

Poniedziałek

* odpowienie dla osób początkujących

Zajęcia mysore nie odbywają się w moondays

W przypadku płatności "z góry" opłacone pojedyncze wejście lub pierwsze wejście w ramach karnetu należy wykorzystać w okresie 28 dni od daty zapłaty.

Cennik

Rozwijaj swoją praktykę na własnych zasadach. Wybierz karnet, w zależności od tego jak często chcesz uczęszczać na zajęcia.
60 ZŁ
 
JEDNORAZOWE WEJŚCIE
170 ZŁ
 
4 WEJŚCIA
ważny 28 dni
300 ZŁ
 
8 WEJŚĆ
ważny 42 dni
300 ZŁ
 
KARNET OPEN
ważny 28 dni
250 ZŁ
 
od 4 miesiąca
UMOWA CZŁONKOWSKA
dla stałych uczniów
280 ZŁ
 
przez pierwsze 3 miesiące
UMOWA CZŁONKOWSKA
dla nowych uczniów

METODY PŁATNOŚCI

Monika Popławska, Hanna Walenta s.c.
mBank
Nr konta:
92 1140 2004 0000 3502 8502 2874
 
Przyjmujemy też płatności blik na numer:
+48 884 615 356


Można również płacić gotówką, na miejscu.

 

(obowiązuje do 6 września)

KUP KARNET

Jeśli dostępny w systemie fitssey metody płatności są dla Ciebie niedostępne, lub masz problem z zakupem karnetu - skontaktuj się z nami.
W przypadku płatności "z góry" opłacone pojedyncze wejście lub pierwsze wejście w ramach karnetu należy wykorzystać w okresie 14 dni od daty zapłaty.

Cennik

Rozwijaj swoją praktykę na własnych zasadach. Wybierz karnet, w zależności od tego jak często chcesz uczęszczać na zajęcia.
60 ZŁ
 
JEDNORAZOWE WEJŚCIE
170 ZŁ
 
4 WEJŚCIA
ważny 28 dni
300 ZŁ
 
8 WEJŚĆ
ważny 42 dni
300 ZŁ
 
KARNET OPEN
ważny 28 dni
250 ZŁ
 
od 4 miesiąca
UMOWA CZŁONKOWSKA
dla stałych uczniów
280 ZŁ
 
przez pierwsze 3 miesiące
UMOWA CZŁONKOWSKA
dla nowych uczniów

METODY PŁATNOŚCI

Karnet kupisz przez system fitssey:

 

(obowiązuje od 7 września)

KUP KARNET

Jeśli dostępny w systemie fitssey metody płatności są dla Ciebie niedostępne, lub masz problem z zakupem karnetu - skontaktuj się z nami.
W przypadku płatności "z góry" opłacone pojedyncze wejście lub pierwsze wejście w ramach karnetu należy wykorzystać w okresie 14 dni od daty zapłaty.

Cennik

Rozwijaj swoją praktykę na własnych zasadach. Wybierz karnet, w zależności od tego jak często chcesz uczęszczać na zajęcia.
69 ZŁ
 
JEDNORAZOWE WEJŚCIE
200 ZŁ
 
4 WEJŚCIA
ważny 28 dni
330 ZŁ
 
8 WEJŚĆ
ważny 42 dni
330 ZŁ
 
KARNET OPEN
ważny 28 dni
280 ZŁ
 
od 4 miesiąca
UMOWA CZŁONKOWSKA
dla stałych uczniów
300 ZŁ
 
przez pierwsze 3 miesiące
UMOWA CZŁONKOWSKA
dla nowych uczniów

METODY PŁATNOŚCI

Karnet kupisz przez system fitssey:

 

Mysore jest stylem, w którym tradycyjnie przekazywana jest ashtanga joga. Bazuje on na indywidualnej praktyce, dostosowanej do możliwości każdego z nas i opartej na rytmie własnego oddechu. Pozycje ułożone są w serie, w których jedna asana następuje po drugiej w niezmiennej kolejności. A pomiędzy poszczególnymi pozycjami przechodzi się płynnie synchronizując ruch z oddechem (viniasa).
 
Dzięki stałej sekwencji szybko zyskujemy niezależność w praktyce. Możemy dostosować ją do naszego samopoczucia i poziomi energii danego dnia. A przede wszystkim obserwować subtelne zmiany, które następują w naszym ciele i umyśle.

Zajęcia w stylu MYSORE

Zajęcia oparte są na początku pierwszej serii ashtanga jogi. Poznasz na nich kolejność pozycji oraz system viniasy. Poczujesz płynne połączenie ruchu ze spokojnym, głębokim oddechem. Zapoznasz się z fragmentem tradycyjnej sekwencji ashtanga jogi, a także poczujesz znaczenie oddechu i koncentracji podczas praktyki. Na zajęciach prowadzonych skorzystać mogą szczególnie osoby, które zaczynają zapoznawać się z systemem ashtangi lub nie miały z nim wcześniej kontaktu. Tak, by móc swobodnie i pewnie dołączyć do wspólnej praktyki mysore.

ashtanga prowadzona - poziom i

Na tych zajęciach praktykujemy płynnie pół pierwszej serii ashtanga jogi (do pozycji navasany) wraz z całą sekwencją końcową. Są to zajęcia dla osób, które praktykują ashtangę już co najmniej kilka miesięcy i są w stanie podążyć przez pół serii we wspólnym rytmie. Zapraszamy osoby regularnie chodzące na mysore, oraz te, które do tej pory chodziły na zajęcia prowadzone poziom I i chciałyby zrobić kolejny krok w praktyce.

ashtanga prowadzona - poziom Ii

VINIASA

Zapraszamy na vinyasę z elementami Ashtangi, w spokojniejszym rytmie. Na tych zajęciach odnajdą się osoby początkujące, wracające do praktyki, potrzebujące rozruchu i oddechu lub indywidualnego podejścia.

Zapoznaj się z rodzajami zajęć w naszym studio

joga mokotów zajęcia
Mysore jest stylem, w którym tradycyjnie przekazywana jest ashtanga joga. Bazuje on na indywidualnej praktyce, dostosowanej do możliwości każdego z nas i opartej na rytmie własnego oddechu. Pozycje ułożone są w serie, w których jedna asana następuje po drugiej w niezmiennej kolejności. A pomiędzy poszczególnymi pozycjami przechodzi się płynnie synchronizując ruch z oddechem (viniasa).
 
Dzięki stałej sekwencji szybko zyskujemy niezależność w praktyce. Możemy dostosować ją do naszego samopoczucia i poziomi energii danego dnia. A przede wszystkim obserwować subtelne zmiany, które następują w naszym ciele i umyśle.

Zajęcia w stylu MYSORE

joga mokotów zajęcia
joga mokotów zajęcia
Na tych zajęciach praktykujemy płynnie pół pierwszej serii ashtanga jogi (do pozycji navasany) wraz z całą sekwencją końcową. Są to zajęcia dla osób, które praktykują ashtangę już co najmniej kilka miesięcy i są w stanie podążyć przez pół serii we wspólnym rytmie. Zapraszamy osoby regularnie chodzące na mysore, oraz te, które do tej pory chodziły na zajęcia prowadzone poziom I i chciałyby zrobić kolejny krok w praktyce.

ashtanga prowadzona

joga mokotów viniasa

ASHTANGA DRILLS

Zajęcia, podczas których koncentrujemy się na przygotowaniach do konkretnej asany (lub asan) albo mobilizacji danej grupy mięśni. Czeka nas około 40-45 minut dynamicznej praktyki, wykorzystującej nie tylko asany znane z sekwencji Ashtangi, a następnie stopniowe wyciszanie aż do łagodności i miękkości Yin Yogi. 
 
joga mokotów warsztaty

joga regeneracyjna

Regeneracja - dla potrzebujących łagodności, spokojnej praktyki i odpoczynku w ruchu i bez ruchu, obserwując oddech, jaki jest, co nam robi.
 
W regeneracji jest dla mnie ważne zbudowanie poczucia bezpieczeństwa na sali, swobody, dania przestrzeni do nieoceniania się na macie, podążania często przy zamkniętych oczach, jeśli to dla uczestnika jest ok, za tym co czuje, jak czuje łagodny oddech w ciele, eksplorowania po swojemu proponowanych przeze mnie sekwencji ruchu lub pozycji w bezruchu. Tak by układ nerwowy przywspółczulny mógł włączyć tryb regeneracji, nie być w trybie oczekiwania na coś, tylko odpuszczenia i oddania ciężaru, oswobodzenia, miękkości w ciele, spokoju w głowie. Przyzwalamy na odpoczynek choć to dla naszych wielo zadaniowych głów, oczekujących szybkich efektów niełatwe, ale na szczęście możliwe.
 
joga mokotów warsztaty

mini warsztaty

Co kilka tygodni prowadzimy dla Was mini warsztaty, podczas których opowiadamy Wam trochę o teorii, filozofii, anatomii. Więcej rozmawiamy, troszeczkę praktykujemy. Przypominamy sobie o oddechu, drishti i bandhach. Czasem intonujemy mantry lub poznajemy mudry. Zajęcia odpowiednie dla każdego poziomu zaawansowania, szczególnie polecane osobom początkującym. Obowiązują wcześniejsze zapisy. 
joga mokotów warsztaty

wstęp do jogi

Zajęcia specjalnie dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą. W spokojnym tempie zapoznamy się na nich z bazowymi zasadami praktyki. Nauczymy się podstawowych pozycji i prawidłowego oddechu, budując solidny fundament pod dalszą podróż jogiczną ścieżką. 

Na zajęciach odnajdą się również osoby, które pomimo, że praktykują jogę już jakiś czas, obecnie potrzebują spokojnego powrotu do podstaw.

joga mokotów viniasa

VINIASA

Zapraszamy na vinyasę z elementami Ashtangi, w spokojniejszym rytmie. Na tych zajęciach odnajdą się osoby początkujące, wracające do praktyki, potrzebujące rozruchu i oddechu lub indywidualnego podejścia.
joga mokotów viniasa

Joga funkcjonalna

Nowoczesna praktyka łącząca trening mobilności z pracą nad układem nerwowym. Wykorzystujemy współczesną wiedzę o biomechanice, by poprawić funkcje ciała i skutecznie redukować stres. Na zajęciach skupiamy się na poprawie zakresów ruchu, stabilizacji i mobilności. Pracujemy nad wzorcami ruchowymi, które odciążają kręgosłup i stawy. Bezpiecznie, świadomie i w oparciu o naukę – dla Twojej sprawności i wewnętrznej równowagi.

Zapoznaj się z rodzajami zajęć w naszym studio

Copyright © 2024 Ashtanga Warszawa

joga mokotów facebook

Obserwuj nas na:

joga mokotów email

Puławska 67 lok. 14

02-595 Warszawa

joga mokotów serce

Ashtanga Warszawa