Grafik zajęć

W naszym studio praktykujemy w niewielkich grupach, dzięki którym możesz cieszyć się zindywidualizowanym podejściem i kameralną atmosferą.

Grafik obowiązuje od 7 października

Zobacz 

MYSORE

8.30-11.00

Ewa/Monika/Hania

MYSORE

6.45-9.00

Ewa

MYSORE

6.45-9.00

Monika

ASHTANGA PROWADZONA*

Poziom I

19.15-20.30

Hania

MYSORE

17.00-19.00

Małgosia

ASHTANGA PROWADZONA*

Poziom I

19.15-20.30

Hania

MYSORE

17.00-19.00

Hania

MYSORE

6.45-9.00

Monika

MORNING FLOW*

7.30-8.30

Hania

MYSORE

18.00-20.00

Ewa

VINIASA*

19.30-20.45

Karo

ASHTANGA PROWADZONA

Poziom II

18.00-19.15

Monika

MYSORE

6.45-9.00

Aga

Sobota

Piątek

Czwartek

Środa

Wtorek

Poniedziałek

* odpowienie dla osób początkujących

Zajęcia mysore nie odbywają się w moondays

Grafik obowiązuje od 15 września

Zobacz 

MYSORE

6.45-9.00

Ewa/Monika/Hania

MYSORE

6.45-9.00

Ewa

MYSORE

6.45-9.00

Monika

ASHTANGA PROWADZONA*

Poziom I

19.15-20.30

Hania

MYSORE

17.00-19.00

Małgosia

ASHTANGA PROWADZONA*

Poziom I

19.15-20.30

Hania

MYSORE

17.00-19.00

Hania

MYSORE

6.45-9.00

Monika

MORNING FLOW*

7.30-8.30

Hania

MYSORE

18.00-20.00

Ewa

ASHTANGA PROWADZONA

Poziom II

18.00-19.15

Monika

MYSORE

6.45-9.00

Aga

Sobota

Piątek

Czwartek

Środa

Wtorek

Poniedziałek

* odpowienie dla osób początkujących

Zajęcia mysore nie odbywają się w moondays

Cennik

Rozwijaj swoją praktykę na własnych zasadach. Wybierz karnet, w zależności od tego jak często chcesz uczęszczać na zajęcia.
60 ZŁ
 
JEDNORAZOWE WEJŚCIE
170 ZŁ
 
4 WEJŚCIA
ważny 28 dni
300 ZŁ
 
8 WEJŚĆ
ważny 42 dni
300 ZŁ
 
KARNET OPEN
ważny 28 dni
250 ZŁ
 
od 4 miesiąca
UMOWA CZŁONKOWSKA
dla stałych uczniów
280 ZŁ
 
przez pierwsze 3 miesiące
UMOWA CZŁONKOWSKA
dla nowych uczniów

METODY PŁATNOŚCI

Monika Popławska, Hanna Walenta s.c.
mBank
Nr konta:
92 1140 2004 0000 3502 8502 2874
 
Przyjmujemy też płatności blik na numer:
+48 884 615 356


Można również płacić gotówką, na miejscu.

 

Mysore jest stylem, w którym tradycyjnie przekazywana jest ashtanga joga. Bazuje on na indywidualnej praktyce, dostosowanej do możliwości każdego z nas i opartej na rytmie własnego oddechu. Pozycje ułożone są w serie, w których jedna asana następuje po drugiej w niezmiennej kolejności. A pomiędzy poszczególnymi pozycjami przechodzi się płynnie synchronizując ruch z oddechem (viniasa).
 
Dzięki stałej sekwencji szybko zyskujemy niezależność w praktyce. Możemy dostosować ją do naszego samopoczucia i poziomi energii danego dnia. A przede wszystkim obserwować subtelne zmiany, które następują w naszym ciele i umyśle.

Zajęcia w stylu MYSORE

Zajęcia oparte są na początku pierwszej serii ashtanga jogi. Poznasz na nich kolejność pozycji oraz system viniasy. Poczujesz płynne połączenie ruchu ze spokojnym, głębokim oddechem. Zapoznasz się z fragmentem tradycyjnej sekwencji ashtanga jogi, a także poczujesz znaczenie oddechu i koncentracji podczas praktyki. Na zajęciach prowadzonych skorzystać mogą szczególnie osoby, które zaczynają zapoznawać się z systemem ashtangi lub nie miały z nim wcześniej kontaktu. Tak, by móc swobodnie i pewnie dołączyć do wspólnej praktyki mysore.

ashtanga prowadzona - poziom i

Na tych zajęciach praktykujemy płynnie pół pierwszej serii ashtanga jogi (do pozycji navasany) wraz z całą sekwencją końcową. Są to zajęcia dla osób, które praktykują ashtangę już co najmniej kilka miesięcy i są w stanie podążyć przez pół serii we wspólnym rytmie. Zapraszamy osoby regularnie chodzące na mysore, oraz te, które do tej pory chodziły na zajęcia prowadzone poziom I i chciałyby zrobić kolejny krok w praktyce.

ashtanga prowadzona - poziom Ii

morning flow

W środowe poranki zapraszamy na vinyasę
z elementami Ashtangi, w spokojniejszym rytmie. Na tych zajęciach odnajdą się osoby początkujące, wracające do praktyki, potrzebujące porannego rozruchu i oddechu lub indywidualnego podejścia.

Zapoznaj się z rodzajami zajęć w naszym studio

Copyright © 2024 Ashtanga Warszawa

Regulamin

Obserwuj nas na:

Puławska 67 lok. 14

02-595 Warszawa

Ashtanga Warszawa