joga mokotów, joga na mokotowie
joga mokotów, joga na mokotowie
Poznaj nauczycielki, które będą Ci towarzyszyć w Twojej jogowej podróży
Ashtanga yoga jest obecna w moim życiu od kilkunastu lat. Moja praktyka i sposób, w jaki przedstawiam ją innym, oparte są na tradycyjnym systemie przekazywanym w KPJAYI w Mysore, w południowych Indiach. Miałam możliwość podróżować tam kilka lat z rzędu i uczyć się bezpośrednio od Sharata Jois. A w 2018 r. otrzymałam od niego autoryzację do uczenia pierwszej serii. Regularne powroty do Indii pozwalają mi głębiej zanurzyć się w doświadczeniu i zrozumieniu tego, co istotnew praktyce jogi.
Monika Popławska
Dzięki jodzę zaczęłam eksplorować inne metody pozwalające uwalnić nasze najgłębsze schematy i napięcia na poziomie fizycznym i psychicznym. Doprowadziło mnie to metody Mięśniowo Powięziowego Rozluźniania Energetycznego (MER). To technika manualna oparta na masażu powięziowym, która łączy dotyk, świadomy oddech i delikatny ruch. Dzięki połączeniu tych elementów pomaga efektywnie rozluźnić napięcia, uwolnić się od bólu, zyskać więcej swobody i przywrócić funkcjonalność w ciele.
Przez wiele lat byłam zapaloną biegaczką długodystansową i pewnie dlatego dobrze odnalazłam się w dyscyplinie Ashtangi, choć nie ukrywam, że już od dłuższego najbardziej odpowiada mi jej łagodne i przyjazne oblicze, dalekie od sztywnego dogmatyzmu. Kocham odkrywanie i wymyślanie kolejnych wariantów asan tak, żeby dopasowywać je do każdej osoby stającej na macie.
Hania Walenta
Do Ashtangi zaprowadziła mnie koleżanka z pracy i ból kręgosłupa. Praktyka została ze mną do dziś, a pracę podzieliłam między uczenie jogi i wykonywanie dotychczasowego zawodu. Jestem prawniczką, więc nazywam się Legalną Joginką na cześć jednej z moich ulubionych bohaterek filmowych – Elle Woods.
Swoje pierwsze jogowe kroki stawiałam w warszawskiej szkole Yoga Republic, a kurs nauczycielski (RYT 200) ukończyłam pod okiem Ewy Jaros. Moim jogowym miejscem na świecie jest Ashtanga Warszawa - od razu zakochałam się nieodwracalnie w atmosferze tego miejsca. Praktykowałam również na warsztatach i wyjazdach z Kino MacGregor, Timem Feldmannem i Eloisą Iskandar.
Swoją jogiczną podróż rozpoczęłam 20 lat temu w tradycji Ashtanga Yogi. W 2011 roku pojechałam do jej kolebki – Mysore w Indiach, gdzie ukończyłam kurs asan i pranajamy. W 2012 roku przeszłam szkolenie nauczycielskie w Yoga Republic i od tego czasu zaczęłam regularnie prowadzić zajęcia indywidualne, firmowe oraz jogę dla dzieci. Jestem również certyfikowanym nauczycielem (E-RYT 500) i edukatorem Yoga Alliance (YACEP®) oraz współzałożycielką Up Dog Yoga Educational School – oferującej kursy i szkolenia dla nauczycieli jogi.
ewa dąbrowska
Poprzez świadomy ruch i praktyki oddechowe pomagam praktykującym osiągnąć dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne, radzić sobie ze stresem, podnosić poziom energii i budować pewność siebie w życiu prywatnym i zawodowym. Joga jest dla mnie życiową ścieżką, po której staram się kroczyć z łagodnością, empatią i miłością, ciesząc się każdym najmniejszym krokiem. Prywatnie jestem mamą dwójki dzieci, mam wykształcenie artystyczne i pracuję jako konserwator dzieł sztuki.
Cieszę się, że mogę dzielić się z Wami moją ścieżką jogową i artystyczną, przekazać moją wrażliwość i pomóc Wam uspokoić umysł i doświadczyć dobrej, odżywczej energii, którą daje mi codzienne stawanie na macie. Chcę przygotować Wasze ciała do świadomej pracy z oddechem i wspierać Was w pracy nad sobą. Pragnę dać Wam przestrzeń do poczucia siebie i swoich emocji, odkryć piękno w powtarzalności i regularności praktyki, jaką jest styl Mysore Ashtanga Yoga.
Aga ścisłowska
Od wielu lat mój dzień rozpoczynam od ashtanga jogi. To jest dla mnie czas na oddech. Odkąd pamiętam miałam ciekawość odkrywania nowych rzeczy.Sztuka jest ze mną od dziecka, uwielbiam tworzyć. Miałam szczęście do wspaniałych nauczycieli, którzy pokazali mi piękno sztuki i pracę z ciałem. Ukończyłam studia artystyczne na kierunku rzeźby i jestem certyfikowaną nauczycielką Ashtanga Yogi. Na co dzień zajmuję się fotografią i grafiką.Poprzez jogę i sztukę, mogę odkrywać i poznawać siebie i innych. Joga daje mi radość, odwagę i wolność.
Jestem Absolwentką Akademii Teatralnej im. Aleksandra Zelwerowicza w Warszawie, Wydziału Sztuki Lalkarskiej w Białymstoku. Myśląc, że zwiąże swoje życie z tym zawodem, w 2016 roku jednocześnie rozpoczęłam swoją podróż z Ashtanga Yogą w Astanga Yoga Studio u Ewy Jaros. Tak mocno zaczęłam zżywać się z tą metodą, że już dwa lata później zapragnęłam zrobić Kurs Nauczycielski RYT 200 pod okiem Ewy Jaros i Aldony Filipiuk. Wtedy to przyszła zmiana w moim, życiu i od lipca 2018 roku zaczęłam dzielić się swoim jogowym doświadczeniem z innymi. Rok później ukończyłam również kurs instruktorski Aerial Jogi w Fitology u Moniki Łazuk. Wielokrotnie brałam udział w warsztatach Johna i Julii Scott. Obecnie jestem w trakcie Kursu Nauczycielskiego RYT 500 u Beaty Darowskiej we Wrocławiu, gdzie rozwijam swoją praktykę zarówno jako nauczycielka jak i uczennica.
Małgosia chrzanowska
Zajęcia, które prowadzę są ukierunkowane na indywidualne podejście, praktykę z radością i lekkością, odkrywanie nowych przestrzeni w ciele podążając za oddechem, odnajdywanie w sobie pewności w swojej praktyce. To także szukanie balansu pomiędzy tym co Chcę a co Mogę oraz uświadamianie sobie cały czas, że joga nie lubi rywalizacji ani porównywania się. Tym wszystkim między innymi chcę się z Wami dzielić. Joga daje mi wolność i spokój, pozwala poznać swoje ciało i umysł, otwiera serce na drugiego człowieka i pomaga w szukaniu równowagi w codziennym życiu
Kieruje się zasadą: asany dostosowujesz do człowieka, nie człowieka do asan. Każdy może praktykować niezależnie od wieku, stanu psychofizycznego, wyznania. Nie musisz być wcale silny, czy elastyczny w ciele, ale warto być otwartym na poznanie nowego. Wyznaję też zasadę: mniej często znaczy lepiej, jeśli dokładniej, z oddechem, i ze śwadomością, co nam to robi, czując czy służy.
Marta balbina nadratowska
Uczę vinyasa jogi I jogi regeneracyjnej.
Praktukuję na poważnie od 2005, a uczę prawie 20.
W 2008 zdobyłam uprawnienia państwowe jako intruktorka rekreacji ruchowej z elementami kinezoterapii (podyplomowe studia, AWF Katowice, 2008). Co pozwoliło pracować przez lata w Ośrodkach Sportu z różnymi grupami wiekowymi.
Mam też za sobą wieloletnie doświadczenie pracy w warszawskich szkołach jogi i klubach fitness.
Teraz przede wszytkim zależy mi na budowaniu relacji opartej na zaufaniu z kameralnymi grupami i jej praktyce wedle bieżących potrzeb każdej z osób uczestniczących.
Moja droga do Ashtanga Jogi zaczęła się dziewięć lat temu — od ciekawości ruchu, która z czasem przerodziła się w codzienną, konsekwentną praktykę i sposób życia. Od kilku lat regularnie wracam do Mysore w Indiach, gdzie rozwijam praktykę pod okiem Vijay Kumara. Ukończyłam kursy pierwszej i drugiej serii Ashtangi, a od trzech lat asystuję w jego shali — ucząc się przez bezpośrednią obserwację, pracę z uczniami i doświadczenie rytmu metody Mysore. Najwięcej uczą mnie wygięcia i stanie na rękach — obszary, gdzie siła spotyka się z uważnością. To one dały mi cierpliwość, pokorę i zaufanie do procesu.
sonia frydrych
To, co wynoszę z własnej praktyki, staram się przekładać na pracę z ludźmi. Na macie łączę tradycyjne podejście z indywidualnym spojrzeniem na ciało i jego możliwości. Wierzę, że dobra praktyka zawsze zaczyna się od słuchania — ciała, historii, momentu. Dużo pracuję z korektami manualnymi, bo stosowane świadomie i z wyczuciem potrafią otworzyć w ciele zupełnie nowe możliwości. Poza jogą od ponad 15 lat robię fotografie portretowe — uczą mnie widzieć to, co nieoczywiste: detal, obecność, prawdziwość chwili. Największe poczucie wolności daje mi jazda konna — tam ciało i umysł muszą być jednym.
Uczę, jak przenieść spokój z maty do codzienności, by joga stała się Twoim realnym wsparciem każdego dnia. Moje wieloletnie doświadczenie to dla Ciebie gwarancja bezpieczeństwa oraz w pełni indywidualnego podejścia, dostosowanego do aktualnych możliwości i potrzeb uczniów.
Ola perec
Cześć, tutaj Ola Perec! Od 15 lat z pasją pomagam odnajdywać harmonię między ciałem a umysłem. Moje zajęcia to coś więcej niż ruch – to świadoma praca nad mobilnością, wsparcie układu nerwowego i realna poprawa funkcji całego organizmu.
Copyright © 2024 Ashtanga Warszawa
Obserwuj nas na:
Puławska 67 lok. 14
02-595 Warszawa