Zapraszamy na kolejną edycję naszego cyklu spotkań przeznaczony dla osób, które chciały by rozpocząć swoją podróż z Ashtanga Jogą. W kameralnych warunkach zapoznamy się z głównymi założeniami metody. Krok po kroku poznamy podstawowe pozycje sekwencji, tak by wykonywać je bezpiecznie i wygodnie. Poszukamy swobodnego, głębokiego oddechu i omówimy znaczenie punktów skupienia wzroku. Połączymy elementy praktyki w płynną całość, by jak najpełniej doświadczyć płynącej z niej radości i spokoju. Zbudujemy solidny fundament dla dalszej praktyki, tak, by pewnie i swobodnie móc dołączyć do zajęć w stylu Mysore i prowadzonych.

Kurs odbywała się będzie w kameralnej grupie – nie większej niż 8 osób.

Na kursie zapoznasz się m.in. z:

• podstawowymi pojęciami związanymi z ashtanga jogą,
• pracą z oddechem, który stanowi bazę praktyki,
• narzędziami służącymi pomocy w utrzymaniu koncentracji podczas praktyki,
• pozycjami z pierwszej serii ashtanga jogi: powitaniami słońca, pozycjami stojących, częścią pozycji siedzących (mniej więcej do janushirasany), wybranymi pozycjami z sekwencji końcowej,
• viniasą – systemem płynnych przejść między pozycjami.

Kurs przeznaczony jest dla osób, które nie praktykowały wcześniej jogi (a w szczególności ashtangi), wracają do praktyki po przerwie lub czują, że chciały by solidnie ugruntować swoją obecną praktykę.

Kurs obejmuje sześć spotkań, od 17 listopada do 4 grudnia, w poniedziałki i czwartki od 18:00 do 19:15.

Zajęcia prowadzić będzie Monika Popławska – nauczycielka autoryzowana do uczenia ashtanga jogi przez instytut KPJAYI w Mysore w Indiach.

Cykl spotkań ma formę całościowego, zamkniętego kursu.
Koszt kursu 380 zł.
Przy wspólnym zapisie dwóch osób - cena 350 zł/os.

Po kursie możliwość zakupu pierwszego karnetu na regularne zajęcia z 20% zniżką.

Kurs odbędzie się, jeśli zbierze się minimalna liczba chętnych.
 

Pytania i zapisy: kontakt@ashtangawarszawa.pl