27-28 września 2025

English below

Zapraszamy na pierwsze w Polsce warsztaty z Monicą Arellano, które odbędą się w dniach 27 – 28 września 2025 roku w Warszawie (dokładną lokalizację podamy bliżej daty wydarzenia).

O Monice:

Monica Arellano jest studentką i nauczycielką Ashtanga Jogi, pranayamy i medytacji. Praktykę jogi rozpoczęła w 2010 roku. W 2018 roku ukończyła 2-letni staż w Miami Life Centre, a po wielu podróżach do Indii, otrzymała formalne błogosławieństwo od R. Sharatha Joisa (2 stopień autoryzacji). Ostatnio ukończyła roczny kurs filozofii z prowadzony przez Ty Landruma oraz intensywny kurs asyst u Davida Swensona. Monica sprawuje również funkcję Program Director w Omstars, platformie jogi online i społeczności utworzonej przez Kino
MacGregor.

Zajęcia prowadzone przez Monicę skupiają się na oddechu, wewnętrznej pracy i odkrywaniu siebie przez każdego z uczniów. Według niej, poprzez szczerą i autentyczną praktykę możemy uwolnić się od niezdrowych wzorców i odnaleźć najbardziej prawdziwą wersję siebie.

Po więcej informacji zapraszamy na stronę: https://www.monicarellano.com/

Dla kogo:

Warsztaty przeznaczone są dla osób, które miały wcześniej styczność z Ashtangą i znają przynajmniej sekwencję Powitań Słońca (Surya Namaskar A i B) i pozycje stojące oraz końcowe, jednakże nie ma znaczenia, czy wykonują je w wariantach lub z pomocami.

Program:

Sobota 27 września
9:00 – 11:00 Pierwsza Seria Prowadzona
11:00-11:30 Prowadzona Pranayama
11:30-13:30 przerwa
13:30-16:30 Warsztaty z przejść pomiędzy asanami (Transitions)

Niedziela 28 września
9:00-11:00 Mysore
11:00-11:30 Prowadzona medytacja
11:30-13:30 przerwa
13:30-16:30 Warsztaty z wygięć do tyłu (Backbends)

Opis zajęć:

Pierwsza Seria Prowadzona

Monica przeprowadzi przez całą Pierwszą serię Ashtangi,zgodnie z tradycyjną metodą. Wszelkie dodatkowe wskazówki będą ograniczone do minimum.

Mysore

Tradycyjna praktyka własna, podczas której Monica zaopiekuje się Wami oferując wskazówki, warianty lub asysty.

Transitions

Warsztat, podczas którego Monica zapozna nas z tradycyjnymi dla praktyki Ashtangi przejściami pomiędzy asanami, dostosowanymi do stopnia zaawansowania i sprawności osób uczestniczących.

Backbends

Warsztat z wygięć do tyłu w praktyce Ashtangi.

Wszystkie zajęcia będą prowadzone w języku angielskim.

Cena i zapisy:

Early bird: 850 zł

(obowiązuje przy wpłacie bezzwrotnej zaliczki do 15 maja 2025 roku)
Cena regularna: 1050 zł

Aby zarezerwować miejsce należy wpłacić bezzwrotną zaliczkę w wysokości 500 zł (pięćset złotych) na numer rachunku podany poniżej oraz wysłać potwierdzenie przelewu na adres: legallyogi@gmail.com.

Pozostałą część ceny należy wpłacić najpóźniej do dnia 22 września 2025 roku. W przypadku nieuiszczenia całości ceny do dnia 22 września 2025 roku, zarezerwowane miejsce przepada, a zaliczka nie ulega zwrotowi.

Ilość miejsc jest ograniczona. Nie rezerwujemy miejsc bez zapłaty zaliczki.

Zastrzegamy sobie możliwość odwołania wydarzenia z przyczyn losowych za pełnym zwrotem uiszczonej kwoty.

Dane do przelewu:
Legalna Joginka Hanna Walenta,

IBAN: PL39 1030 0019 0109 8503 0010 3167,

Bank
Handlowy w Warszawie S.A.,

ul. Senatorska 16, 00-923 Warsaw, Poland,
BIC/SWIFT: CITIPLPX.
(tytuł „Monica Arellano Workshop + imię i nazwisko osoby uczestniczącej”).

Jeżeli chcielibyście otrzymać fakturę zamiast paragonu z kasy fiskalnej, prosimy o kontakt pod adresem: legallyogi@gmail.com i podanie danych do faktury przed dokonaniem płatności.

English

We are happy to invite you to the first ever workshop with Monica Arellano in Poland, on 27-28 September 2025 in Warsaw (we will provide the specific location closer to the date of the event).

About Monica:

Monica Arellano is a student and teacher of Ashtanga Yoga, pranayama and meditation. She has been practicing Yoga since 2010. Monica completed a 2-year Ashtanga Yoga apprenticeship at Miami Life Center in 2018, and, after making multiple trips to India, she received a formal blessing to teach from R. Sharath Jois (Level 2 authorised). More recently she completed a yearlong philosophy immersion with Ty Landrum, a month-long teacher’s intensive with Richard Freeman and Mary Taylor and an adjustment intensive with David Swenson. Monica is the Program Director at Omstars, an online yoga platform and community founded by Kino MacGregor.

Monica’s classes emphasize the breath, internal movements, and self-exploration to give space for authentic expression in each student. Through sincere practice, she believes we can deconstruct unhealthy patterns and find our way back to the most honest expression of ourselves.

More information on a website: https://www.monicarellano.com/

For whom:

The workshop is designated for students who are already familiar with Ashtanga Yoga and who know at least the Sun Salutations sequence (Surya Namaskar A and B), standing sequence and finishing poses, however it does not matter if they adapt / modify the poses or use props.

Schedule:

Saturday 27 September
9:00 – 11:00 Led Primary Series
11:00-11:30 Led Pranayama
11:30-13:30 break
13:30-16:30 Transitions workshop

Sunday 28 September
9:00-11:00 Mysore
11:00-11:30 Led meditation
11:30-13:30 break
13:30-16:30 Backbends workshop

Description:

Led Primary Series

Monica will lead us through the entire Primary Series of Ashtanga Yoga, applying a traditional count. All additional instructions will be minimal.

Mysore

Traditional own practice during which Monica will watch after us, offering instructions, variations or assists.

Transitions

A workshop during which Monica will guide us through traditional transitions between asanas in Ashtanga practice, taking into account the proficiency and capability of all participants.

Backbends

A workshop on backbends in the Ashtanga practice.

All classes will be held in English.

Price:

Early bird: PLN 850 PLN

(applicable when a non-refundable down payment is paid by 15 May 2025)
Regular price: PLN 1.050 PLN

In order to reserve a spot a non-refundable deposit must be paid in the amount of PLN 500 PLN to a bank account set out below and a payment confirmation must be sent by e-mail to: legallyogi@gmail.com. The remaining part of the price must be paid by 22 September 2025.

In the event that the entire price is not paid by 22 September 2025, the reservation will be cancelled and the deposit will not be returned.

The number of spots is limited. We do not make reservations without a deposit.

We reserve a right to cancel the event due to unforeseen circumstances. In such case all payments made will be returned in full.

Payment details:
Legalna Joginka Hanna Walenta,